第一次体验户外拓展训练的乐趣需要注意的问题

   参加户外户外训练是很多人选择户外运动生活的一种方式。你不仅可以体验户外运动生活的乐趣，还可以认识一群和你一样热爱户外运动的朋友。下面给天津拓展训练小编给大家简单介绍一下。

1.体能:所有节目都适合普通成年人，对体能没有特殊要求。(如有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、颈椎腰椎损伤经历、大手术患者半年内不能参加户外拓展训练，在拓展训练中如有不适，请及时向随队教练说明)；如果病情得到有效控制，处于恢复期，可以在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的培训。

2.饮食:活动期间禁止吸烟、饮酒。俱乐部保证饮食的安全和卫生。

3.着装:活动前，请剪掉长指甲。请穿运动服、运动鞋(特别是女士不穿高跟鞋，男士不穿皮鞋)或方便活动的衣服(女士不穿裙子)，并准备一套备用衣服，出汗后更换。由于早晚温差大，请注意保暖。(戴眼镜的同学准备绳子加固眼镜。

4.物品:活动期间，为防止受伤，请不要佩戴手表和首饰，不要存放固体物品(如手机、钥匙、硬币等。)在你口袋里。请不要给女士戴太强的头饰。)

5.药物:我们有常用的药物(创可贴、藿香正气液、救心丸等。).如果你需要它们，你可以向队教练要。

6.环保:活动期间，请爱护一切设施，禁止私自攀爬，请爱护自然环境，不要乱扔垃圾。

7.行动:活动期间，除特殊情况外，学生不得外出。如果学生外出，需要得到主办方的批准；如果你有困难，向教练寻求帮助。服从统一安排；在培训期间，学生不得吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或任何其他非法药物。

8.行为:活动期间请准时动员，不得缺席或迟到；在没有教练指导的情况下，任何人不得私自攀爬训练架、下水游泳或进行任何其他有风险的运动。

9.气候:除非课程开始前遇到气候剧变，否则培训不会取消或延期，但可根据气候变化情况及时适当调整活动时间或用其他项目替代原有课程。

我给你介绍的就这些。希望对你有帮助。如果您想了解更多，您可以浏览我们的网站，我们将为您提供更专业的信息。